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La mancanza di attività fisica o un regime di allenamento insufficiente può avere conseguenze gravi e durature sulla salute generale. I rischi associati a uno stile di vita sedentario vanno ben oltre il semplice accumulo di peso in eccesso; si estendono a una serie di problemi di salute che possono impattare significativamente la qualità della vita e la longevità.
In primo luogo, il non allenarsi aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, inclusi l’ipertensione arteriosa e l’aterosclerosi. L’esercizio fisico regolare aiuta a mantenere il cuore forte e le arterie pulite, riducendo così la pressione sanguigna e migliorando la circolazione. Senza questa attività vitale, il cuore diventa meno efficiente e le arterie possono intasarsi, aumentando il rischio di infarto miocardico e ictus.
Inoltre, la sedentarietà è strettamente correlata all’insorgenza del diabete di tipo 2. L’attività fisica regolare gioca un ruolo chiave nella regolazione della glicemia poiché migliora la capacità del corpo di utilizzare l’insulina. Senza esercizio fisico, il corpo diventa meno sensibile all’insulina, e i livelli di glucosio nel sangue possono aumentare a livelli pericolosi, portando a complicazioni a lungo termine come danni agli occhi, ai reni e ai nervi.
La mancanza di esercizio contribuisce anche all’obesità e ai problemi muscoloscheletrici, come il mal di schiena e l’osteoartrite. La manutenzione della massa muscolare e la forza sono essenziali per supportare e proteggere le articolazioni, mentre il peso eccessivo le sovraccarica, causando dolore e limitazioni del movimento.
Dal punto di vista mentale, non allenarsi può portare a un aumento dello stress, dell’ansia e della depressione. L’esercizio fisico è noto per la sua capacità di produrre endorfine, spesso chiamate ormoni della felicità, che possono migliorare l’umore e ridurre lo stress.
Infine, un’altra conseguenza della mancanza di esercizio è una riduzione dell’efficienza del sistema immunitario. L’attività fisica regolare rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere le infezioni.
In conclusione, ignorare l’importanza dell’attività fisica può portare a una moltitudine di problemi di salute fisica e mentale. Adottare un regime di allenamento regolare è fondamentale non solo per prevenire malattie, ma anche per promuovere una vita lunga e sana.
Se ti senti sopraffatto e confuso dalle complesse routine di fitness che dominano le riviste e i social media, non sei solo. Molte persone, proprio come te, trovano il mondo del fitness inaccessibile, temendo che richieda impegni di tempo esorbitanti e costosi abbonamenti in palestra.
È facile sentirsi intimiditi da programmi di allenamento che sembrano adatti solo a chi ha già una certa forma fisica o a chi può permettersi un allenatore personale.
Il panorama del fitness moderno, con le sue prescrizioni tecniche e spesso contraddittorie, può creare più stress che beneficio. Da una parte, ci sono le promesse di trasformazioni rapide, dall’altra, il rischio di infortuni dovuti a informazioni inaffidabili o inadeguate. Questo porta molti a pensare che il fitness non sia per loro, che sia troppo complicato o richieda troppo per essere integrato nella vita quotidiana.
Il panorama attuale del fitness è spesso saturato di tendenze che promettono risultati rapidi e facili, alimentando un ciclo incessante di “nuove scoperte” e “metodi rivoluzionari”. Questo flusso costante di informazioni può diventare soverchiante, specialmente quando le fonti offrono consigli che sono non solo contraddittori, ma anche complicati da seguire. La conseguenza? Molte persone si sentono confuse e dubbiose sulla validità di queste metodologie, portando a frustrazione e disillusione.
Questo stato di confusione può generare un impatto negativo significativo. La costante promessa di soluzioni miracolose e immediate alletta chi cerca risultati rapidi, ma quando questi risultati non arrivano, o il metodo si rivela troppo complesso per essere integrato nella routine quotidiana, il risultato è spesso un abbandono totale dell’attività fisica. Così facendo, si perdono i benefici essenziali che l’esercizio fisico regolare può offrire, non solo per la salute fisica ma anche per il benessere mentale, come il miglioramento dell’umore, l’aumento dell’energia e la riduzione dello stress.
Questo scenario di abbandono è esattamente il motivo per cui molti non intraprendono nemmeno il primo passo verso un'attività fisica regolare, convincendosi che il fitness sia troppo complesso o richieda troppi sacrifici per valerne la pena. È una situazione che crea un circolo vizioso di tentativi e fallimenti, che alimenta l'idea che il mantenimento della forma fisica sia inaccessibile per la persona media.
“Fitness Facile” rappresenta la soluzione ideale per chiunque desideri avvicinarsi al mondo del fitness senza lo stress e la confusione che spesso accompagnano le routine di allenamento più complesse. Questo corso è stato meticolosamente sviluppato per rendere il fitness accessibile e sostenibile, indipendentemente dal tuo livello di esperienza o dalla tua condizione fisica attuale.
Con un approccio che demistifica l’esercizio fisico, “Fitness Facile” si basa su principi chiari e metodologie semplici che sono facili da comprendere e da implementare. Il nostro obietivo è di eliminare l’intimidazione che spesso si associa alle palestre e ai programmi di allenamento tradizionali, offrendoti una piattaforma dove puoi imparare a tuo ritmo e costruire la tua fiducia.
Il corso copre tutti gli aspetti essenziali del fitness, dalla corretta esecuzione degli esercizi alla comprensione di come vari tipi di allenamenti possano beneficiare specificamente il tuo corpo. Imparerai le fondamenta di una routine equilibrata che include forza, cardio, flessibilità, stabilità e agilità, garantendo che ogni area del fitness sia trattata in modo che tu possa raggiungere una forma fisica completa.
“Fitness Facile” è perfetto per chi è alle prime armi e cerca di incorporare l’attività fisica nella vita quotidiana senza sentirsi sopraffatto. È anche ideale per coloro che hanno avuto esperienze negative con il fitness in passato e cercano un nuovo inizio, o per chi semplicemente vuole migliorare la propria salute generale e il benessere senza complicazioni.
Offriamo guide passo-passo, video di allenamento chiari e supporto continuo per assicurarci che tu non solo raggiunga i tuoi obiettivi di fitness, ma che tu possa anche mantenere e costruire su questi risultati nel tempo. Con “Fitness Facile”, il fitness diventa un’abitudine piacevole e una parte integrante della tua routine quotidiana, non un compito arduo o un’aggiunta stressante alla tua giornata.
ECCO COSA SCOPRIRAI NEL VIDEOCORSO
- Accessibilità Assoluta: Ideale per principianti e per chi cerca un ritorno graduale all'attività fisica.
- Flessibilità del Programma: Adatta i tuoi allenamenti al tuo stile di vita, senza la necessità di stravolgere la tua routine quotidiana.
- Guida Passo-Passo: Istruzioni dettagliate e facili da seguire per ciascun esercizio, eliminando ogni incertezza.
- Allenamenti da Casa: Opzioni per esercitarsi comodamente da casa, senza bisogno di attrezzature speciali.
- Incremento della Salute Generale: Miglioramento complessivo della salute e del benessere attraverso l'attività fisica regolare.
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- Personalizzazione del Fitness: Personalizza il tuo piano di allenamento per adattarlo ai tuoi obiettivi specifici.
- Esercizi per la Stabilità e l'Agilità: Migliora l'equilibrio e la coordinazione attraverso esercizi mirati.
- Strategie per il Mantenimento a Lungo Termine: Consigli su come mantenere i benefici ottenuti e prevenire i ricadute.
- Adatto a Tutti i Livelli: Indipendentemente dalla tua età o condizione fisica, troverai il corso utile e stimolante.
CHI SONO
DOTT. SHANTIH CORO
- Nutrizionista e coach italo americano con oltre 20 anni di esperienza nella risoluzione di problemi cronici, intestinali e autoimmuni, agendo alla radice delle malattie contemporanee;
- Si è formato accademicamente negli Stati Uniiti e specializzato nella Dieta GAPS per l'asse intestino-cervello, applicata alle patologie autoimmuni, problemi digestivi, alle condizioni metaboliche e all'anti-aging, con risultati sorprendenti;
- Ha superato una grave malattia autoimmune, il 'Morbo di Crohn' che secondo la medicina tradizionale è considerata inguaribile;
- Ha collaborato con professionisti dello sport di livello mondiale, tra cui atleti olimpici e campioni UFC;
- Autore dei libri ''Sani e in Salute per Sempre' e 'Colesterolo e Salute tra mito e verità', e creatore del programma 'Medico di Te Stesso', un percorso di alimentazione e stile di vita che aiuta le persone a ritrovare la salute e Medico di Te Stesso Junior per i più piccoli;
- Rappresentante in Italia della Dieta GAPS della Dott.ssa Natasha Campbell-McBride ed istruttore per la formazione di professionisti e coach GAPS;
PER CHI È QUESTO VIDEOCORSO
VALORE TOTALE 247 €
OGGI A SOLO 67 €
DETTAGLI DEL VIDEOCORSO
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Durata e Struttura: Il corso comprende videolezioni e guide specifiche sul fitness a 360 gradi.. Le videolezioni sono suddivise in moduli tematici che ti permettono di procedere a tuo ritmo, assicurando una comprensione completa di ogni argomento.
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Formato delle Lezioni: Le videolezioni sono accessibili in formato digitale, attraverso la nostra piattaforma online. Ogni lezione è arricchita da risorse aggiuntiveper supportarti nell’applicazione pratica delle conoscenze acquisite.
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Accesso a Vita: Con la registrazione a “Fitness Facile”, otterrai accesso a vita ai materiali del corso, inclusi tutti gli aggiornamenti futuri. Questo significa che avrai sempre a disposizione le informazioni più attuali e rilevanti per la tua salute intestinale.
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Aggiornamenti Futuri: Il corso verrà continuamemente aggiornato.
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Interazione con i Materiali: Una volta iscritto, potrai iniziare immediatamente a interagire con i materiali del corso. Avrai la flessibilità di guardare le lezioni quando preferisci, dal tuo computer, tablet o smartphone, e potrai procedere attraverso i moduli seguendo il tuo ritmo personale di apprendimento.
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